Clases diseñadas

para ti

WOD

Este es nuestro "Work of the day", en esta sección te contamos en qué consiste el entrenamiento de hoy.

Lunes 14 octubre, 2024

CROSS TRAININGDia de POWER CLEAN __ WOD Devil…

CROSS TRAINING

Dia de

POWER CLEAN

__

WOD

Devil press

C2B

 

FUNDAMENTALS

FUNCIONAL (LA LAGUNA)

Linea de fuerza

Tren inferior A

Tren  inferior B

Martes 15 octubre, 2024

CROSS TRAININGDia de: FRONT SQUAT (PARTNERS) __ WOD…

CROSS TRAINING

Dia de:

FRONT SQUAT (PARTNERS)

__

WOD

A- AMRAP

MOVIMIENTOS:

WALL BALLS

CAL ASSAULT BIKE

PUSH UPS

B-AMRAP

GROUND TO OVERHEAD

SIT UPS

T2B

 

 

Fundamentals (LL)

Funcional La Laguna

Linea de Fuerza Tren Inferior

Miércoles 16 octubre, 2024

CROSS TRAININGDIA DE: 3 POSICIONES DE POWER CLEAN…

CROSS TRAINING

DIA DE:

3 POSICIONES DE POWER CLEAN & JERK

 

WOD

AMRAP

CAL SKI

DEADLIFT 90/60KG

SINGLE CROSSOVER

FUNDAMENTALS

FUNCIONAL (LA LAGUNA)

LINEA de fuerza Tren Superior A

Jueves 17 octubre, 2024

CROSS TRAININGENDURANCE (PARTNERS) RUN RING DIPS ROW WALK…

CROSS TRAINING

ENDURANCE (PARTNERS)

RUN

RING DIPS

ROW

WALK WALLS

HANDSTANDWALK

STRICT HSPU

RUN

FUNDAMENTALS

FUNCIONAL (LA LAGUNA)

LINEA DE FUERZA TREN SUPERIOR B

Viernes 18 octubre, 2024

CROSS TRAININGDIA DE: BENCH PRESS Y STRICT PULL…

CROSS TRAINING

DIA DE:

BENCH PRESS Y STRICT PULL UPS

__

WOD

FOR TIME

POWER SNATCH 50/35

SIT UPS

DOUBLE UNDERS

FUNDAMENTALS

FUNCIONAL (LA LAGUNA)

LINEA DE FUERZA TREN INFERIOR A

Sábado 19 octubre, 2024

CROSS TRAININGBATALLA (PARTNERS) CAL BIKE ERG HANG POWER…

CROSS TRAINING

BATALLA (PARTNERS)

CAL BIKE ERG

HANG POWER CLEANS 50/40

BURPEES OVER THE BAR

SHOULDER TO OH

RUN

T2B

BAR MSUCLE UPS

 

FUNDAMENTALS (LL)

ENTRENAMIENTO HIT CARDIO/ FUERZA

Domingo 31 octubre, 2024

Tommy

CROSS TRAINING

Domingos de “Super Fortuny”

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Presentación

SNY

Nos importa más la forma en que te entrenas que el lugar en el que lo haces, y creemos que la compañía con la que entrenas es más relevante que el equipo que utilizas.

SNYBOX
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Misión

Los ejercicios constantemente variados y la intensidad son importantes para lograr adaptaciones en nuestra composición corporal, pero para nosotros todo parte de una buena base, el aprendizaje de la técnica y la correcta ejecución acompañado por una programación basada en el conocimiento científico y en la práctica serán las bases de nuestra filosofía de entrenamiento.

SALA SANITIZADA + AIRE RENOVABLE = ENTRENAMIENTO SEGURO

ENTRENAMIENTO

Estructuraremos nuestros entrenamientos en bloques perfectamente definidos, dentro de ellos buscaremos la mejora de una o varias capacidades físicas, todo tendrá un por qué, un cuándo y un cómo, para ello nuestro equipo de coachs realizará reuniones periódicas para llevar una línea de trabajo bien definida y de CALIDAD.
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Historia

SNYBOX nace con la premisa de hacer de esta metodología de entrenamiento, una poderosa herramienta para mejorar la salud de nuestros clientes, queremos que mejores tu funcionabilidad, que seas más fuerte, más ágil, más rápido, nos centraremos en tu función, no en tu estética, eso vendrá después…
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Método

No creemos en volumen o en las infinitas repeticiones sin un motivo, no se trata de entrenar, se trata de entrenar BIEN.

Todos nuestros entrenamientos llevan detrás razonamiento científico, estudio y objetivos siempre enfocados en aumentar las capacidades físicas de nuestros clientes de una manera segura y eficiente.

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    4 Clases de cualquiera de nuestros servicios + 2 Open Box (De lunes a domingo máx. 2 horas/día)

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    Bono de 12 clases con una duración de 60 días

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    Bono de 8 clases con una duración de 60 días

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    Bono de 5 clases con una duración de 60 días

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