para ti
WOD
Lunes 24 noviembre, 2025
CROSS TRAINING
– Power SNATCH + OHS
WOD
Hang power Cleans (50/35 kg)
BOB
Wall Balls (9/6 kg)
DU´s / Su
Martes 25 noviembre, 2025
CROSS TRAINING
Back Squat:
Wod:
Amrap
partner A
deadlift 2x DB (22.5/15kg)
Partner B:
hang from the Rack
a repartir:
Handstand push up
___
Amrap
partner A
thrusters 2x DB (22.5/15kg)
Partner B:
hang from the Rack
a repartir:
c2b
Amrap
partner A
devil press 2x DB (22.5/15kg)
Partner B:
hang from the Rack
a repartir:
toes to bar
Miércoles 26 noviembre, 2025
CROSS TRAINING
Clean & Jerk
Wod:
Rounds For Time
Row / o bike Erg
Dumbbell Snatches (22.5/15 kg)
Db Box Step-ups (50cm) 1 x (22.5/15 kg)
Sit-ups
HALTEROFILIA
Jueves 27 noviembre, 2025
CROSS TRAINING
WOD HYBRID
TRAINING (partners)
ACCUMULATE IN 36:00:
– 120 Calorie Row (combined)
– 90 Calorie Assault Bike (combined)
– 60 Calorie Ski Erg (combined)
– 6T Sled Push (10m, 70/50 kg)(Santa Cruz 10 burpees shuttle run )
– 6T Sandbag Carry (10m, 70/50 kg)
– 4T Farmer’s Carry (10m, 32/24 kg each)
PENALTY: 6 ROUNDS
Every 6:00 COMPLETA 10 air Squat synchro air squats togethe
Viernes 28 noviembre, 2025
CROSS TRAINING
Push Jerks
WOD
Push Jerks (75/50 kg)
Cal Ski Erg -bike erg
Ring Muscle-ups / BMU
Front Squats (75/50 kg)
Halterofilia
Sábado 29 noviembre, 2025
Domingo 26 octubre, 2025
SNY
Nos importa más la forma en que te entrenas que el lugar en el que lo haces, y creemos que la compañía con la que entrenas es más relevante que el equipo que utilizas.
SNYBOX
Misión
SALA SANITIZADA + AIRE RENOVABLE = ENTRENAMIENTO SEGURO
ENTRENAMIENTO
Historia
Método
No creemos en volumen o en las infinitas repeticiones sin un motivo, no se trata de entrenar, se trata de entrenar BIEN.
Todos nuestros entrenamientos llevan detrás razonamiento científico, estudio y objetivos siempre enfocados en aumentar las capacidades físicas de nuestros clientes de una manera segura y eficiente.
Tu opinión es importante para nosotros
