para ti
WOD
Lunes 3 noviembre, 2025
CROSS TRAINING
Power SNATCH
WOD
Thrusters (40/30 KG)
Cal Assault Bike /o Row
Double-Unders / o Single Unders
Martes 4 noviembre, 2025
CROSS TRAINING
PARTNERS :
(A repartir como quieras)
-Cal Row
– burpees over the row
– DB goblet Static Step back Lunge 1 x Db (22.5/15kg)
– Sandbag Cleans (70/45 kg)
– Strict Handstand / Kipping HSPI
– Push-ups
Miércoles 5 noviembre, 2025
CROSS TRAINING
Hang Power Cleans
Box Jump
WOD
WOD: INTERVALOS ()
Power Cleans (50/35KG)
Ski – /BIKE ERG Calories
Burpees over Barbell
HALTEROFILIA
Jueves 6 noviembre, 2025
CROSS TRAINING
36:00 AMRAP:
– 6T Sled Push (70/50 kg)
(10m) (4 Equipos)
– 4T db Front rack WAlking lunge (10m)
– 700/675/650m m Row
(4 Equipos)
– 100m Farmer’s Carry (24/16 kg each) (10m) 10T
– 4T db Front rack WAlking lunge (10m)
– 30 Wall Balls (9/6 kg)
– SC 400m Run (together) / LL Shuttle run
Viernes 7 noviembre, 2025
CROSS TRAINING
Strict Press +Strict Handstand push up
WOD
200M run (LL 8BOB o 5 Shuttle Run)
– Toes-to-Bar
– Push Jerk (60/40Kg)
– Bar Muscle-ups
Halterofilia
Sábado 8 noviembre, 2025
CROSS TRAINING
PARTNER WOD HEAVY CHIPPER
FOR TIME (35:00 CAP):
Domingo 26 octubre, 2025
SNY
Nos importa más la forma en que te entrenas que el lugar en el que lo haces, y creemos que la compañía con la que entrenas es más relevante que el equipo que utilizas.
SNYBOX
Misión
SALA SANITIZADA + AIRE RENOVABLE = ENTRENAMIENTO SEGURO
ENTRENAMIENTO
Historia
Método
No creemos en volumen o en las infinitas repeticiones sin un motivo, no se trata de entrenar, se trata de entrenar BIEN.
Todos nuestros entrenamientos llevan detrás razonamiento científico, estudio y objetivos siempre enfocados en aumentar las capacidades físicas de nuestros clientes de una manera segura y eficiente.
Tu opinión es importante para nosotros
