Cross Training

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Clases dirigidas por nuestros coachs, comenzaremos con una explicación del WOD (Work of the day) en nuestra pizarra para después pasar a la práctica.

¿Qué es el Cross Training?

Cross Training se define como un sistema de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento basado en ejercicios funcionales constantemente variados realizados a una alta intensidad.

Esto significa que nos valemos de una gran cantidad de ejercicios y disciplinas deportivas (gimnasia, halterofilia, carrera…), de entre las cuales seleccionamos técnicas o movimientos aplicables a la vida diaria y los combinamos de muchas formas diferentes en entrenamientos intensos, resultando no solo un experiencia exigente durante la cual el carácter lúdico y el compañerismo cobran un papel primordial, sino también un programa insuperable para desarrollar las diez capacidades físicas generales: resistencia cardiovascular, resistencia energética, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión.

¿El Cross Training es para todos?

A menudo el Cross Training puede parecer una disciplina complicada, inasequible, ya que lo que vemos en las redes o en la televisión es a los mejores atletas levantando barras pesadas o realizando movimientos gimnásticos complicados, pero la respuesta a esa pregunta es un rotundo SI, un buen coach conseguirá adaptar los movimientos de tal manera que cualquiera podría completar un WOD tenga el nivel que tenga y en SNYBOX nos encargaremos de que así sea.